Frullati al melone - un modo semplice per reintegrare il corpo con vitamine, usando un piatto piacevole. La preparazione è molto semplice, mentre per la combinazione del gusto è possibile utilizzare diversi prodotti per ogni giorno.

Proprietà utili del frullato di melone

Il melone conterrà molte vitamine utili, minerali. Consiste di pectina e altre sostanze biologicamente attive che sono benefiche per il corpo umano. Consiste del 95% di acqua, quindi è ideale per fare bevande. Un magazzino di vitamine K, A, C, B, PP, calcio, ferro. I frutti contribuiscono a fornire le seguenti proprietà:

• migliorare la composizione del sangue;
• aumento dell'emoglobina nel sangue;
• stabilizzazione dei livelli ormonali, del sistema nervoso;
• funge da protezione per le navi dal colesterolo dannoso, dalla prevenzione dell'aterosclerosi vascolare;
• pulisce l'intestino;
• migliora la digestione;
• migliora il sistema urinario, i reni.

È utile bere per coloro che soffrono di anemia o nel periodo postoperatorio per ripristinare il corpo. Il melone ha proprietà antiparassitarie. È utile che gli uomini bevano per ripristinare la potenza, le donne hanno un effetto ringiovanente sulle donne. Contribuisce allo sviluppo dell'ormone della gioia - la serotonina. Con l'uso attento di piatti di melone con diabete, il prodotto può causare disturbi intestinali. La dose raccomandata di un frullato è fino a 1 l al giorno.

Come fare un frullato di melone

Le ricette per fare gli smoothies con il melone usando un frullatore sono molto semplici. Per la preparazione di un delizioso dessert con diverse varietà di melone (noce moscata bianca, melone, crenshaw e altre varietà disponibili di meloni e zucche). È importante scegliere i frutti maturi, e per questo si dovrebbe prestare attenzione a:

• colore (il melone dovrebbe essere luminoso e dorato);
• densità della polpa (la polpa viene leggermente pressata quando viene pressata con le dita);
• odore (il frutto ha un profumo dolce e fresco).

Sulla buccia non dovrebbero esserci danni, in quanto sviluppano batteri patogeni. Per preparare il piatto, il frutto viene sbucciato, i semi vengono rimossi, la polpa può essere posta nel congelatore per alcuni minuti per un rapido raffreddamento. Schiacciato su un frullatore, aggiungere a piacere i prodotti necessari, spesso frutta. La densità è regolata aggiungendo kefir o yogurt, latte. Per i vegetariani, i latticini possono essere sostituiti con soia, latte di cocco. Il melone si abbina bene a varie verdure (sedano, avocado, spinaci) oa qualsiasi frutto (pere, mango) e noci. La composizione delle ricette può essere cambiata a seconda delle preferenze, fantasia.

Tutti i componenti del dessert sono macinati, serviti in un bicchiere, è possibile con un tubo largo. La preparazione richiede non più di 10 minuti per preparare gli ingredienti e preparare la bevanda stessa. Il miele è il migliore per addolcire il dessert. Questo è un prodotto naturale che è ricco di vitamine benefiche per il corpo. Affinché un frullato sia perfetto, è necessario utilizzare non più di 3-4 ingredienti.

È importante! Se la coda del frutto è verde, devi tenere il melone in un posto fresco per maturare e dopo 4-5 giorni puoi usarlo come cibo.

Frullati al melone e al latte

Il frullato al latte è una ricetta classica per dessert. Questo è l'ideale per la colazione per bambini o adulti. Il latte contiene calcio, vitamina B, proteine. La bevanda è densa e piacevole al gusto. La composizione della bevanda include:

• latte - 300 ml;
• melone - 200 g

Tutti gli ingredienti sono montati in un frullatore a una spuma di latte densa e versati in bicchieri per servire sul tavolo. In una giornata calda, il latte può essere raffreddato in frigorifero, quindi la bevanda non sarà solo utile, ma anche rinfrescante.

Frullati di melone e banana

Il melone è combinato con banane mature. La banana dà la bevanda di densità. Tale dessert è nutriente, soddisfa la sensazione di fame, si consuma tra i pasti principali. Rinfresca e migliora l'umore.

Per cucinare usare:

• melone - 0, 5 kg;
• banane - 2 pezzi;
• Yogurt o kefir - 2 bicchieri.

Tutti gli ingredienti vengono macinati per 1-2 minuti, quindi le bevande a base di latte vengono aggiunte e servite sul tavolo. Per coloro che amano sperimentare, puoi provare ad aggiungere 2-3 foglie di basilico in un frullato di melone e banana. La spezia aggiungerà spezie e diluire il gusto zuccherino del dessert.

Frullato di melone anguria

Frullati a base di anguria e melone rinfrescano, tonificano, eliminano la stanchezza, migliorano l'umore.

Una combinazione sorprendente è piacevole non solo per il gusto, ma trasuda anche un aroma luminoso dell'estate. Per cucinare, devi:

• melone - 300 g;
• anguria - 300 g

Per gustare, è possibile aggiungere 1 cucchiaio di zucchero o miele. I frutti devono essere schiacciati separatamente. In un bicchiere per servire, versare a strati, prima un melone, poi un cocomero, decorato con fette di frutta.

Frullati di melone e fragola

Per un frullato di melone e fragola hai bisogno di:

• melone - 0, 5 kg;
• fragole congelate o fresche - 1 tazza;
• miele o zucchero - 1 cucchiaio.

Tutti i frutti sono interrotti da un frullatore, aggiungere miele o zucchero. È possibile aggiungere prodotti lattiero-caseari (latte, yogurt) - 1 tazza. Se sono state usate bacche fresche, decorare un bicchiere con le fragole.

Con arancia o pompelmo

Per dessert hai bisogno di:

• melone - 300 g;
• pompelmo - ½ frutto;
• arancia - 1 frutto.

Melone e pompelmo tagliati a cubetti e schiacciati in un frullatore. Spremere il succo di 1 arancia. Per gustare, è possibile aggiungere succo di limone (1 cucchiaino), 1 cucchiaio di miele. Tutto è mescolato e servito in bicchieri.

Con la pesca

Per preparare una bevanda sana e intelligente è necessario:

• melone - 300 g;
• pesca - 2 pezzi;
• ghiaccio - 2 cubetti;
• gocce di cioccolato - 1 cucchiaino;
• Cannella - 1/3 di cucchiaino.

Melone e pesche, il ghiaccio deve essere schiacciato in un frullatore per un frullato, aggiungere la cannella. Metti la massa fredda in bicchieri belli, decorare con gocce di cioccolato.

Con cetriolo

La composizione del frullato comprende:

• cetriolo - 1 pezzo;
• melone - 0, 5 kg;
• succo di pompelmo - 2 tazze;
• ghiaccio - 2 cubetti;
• rametto di menta.

Il cetriolo deve essere sbucciato e semi, tagliato a cubetti. Macinare melone e verdura, aggiungere il succo e versare nei bicchieri. Il pompelmo conferisce un aroma e un sapore esotici, migliora il sistema immunitario. Decorare con un rametto di menta.

Con limone

Il limone si sposa bene con i frutti estivi. Aiuta a rafforzare il sistema immunitario, dona forza e vitalità. Elenco degli ingredienti richiesti:

• melone - 0, 5 kg;
• lime, limone - 1 pezzo ciascuno;
• zucchero a velo - 3 cucchiai;
• rametto di menta.

Prima di tagliare il melone, è necessario preparare gli agrumi. Per fare questo, versano acqua bollente e raffreddano il frutto. Spremere il succo di limone e lime, aggiungere al melone tritato. Mescolare e distribuire un frullato rinfrescante in bicchieri, cosparsi di zucchero a velo in cima, decorati con un rametto di menta fresca.

È importante! Le ossa degli agrumi non dovrebbero cadere nella bevanda, poiché saranno amare.

Con kiwi

Il kiwi dona una piacevole tinta verde al dessert. Rende più ricco il gusto del melone. Ingredienti per gli smoothies:

• melone - 300 g;
• Kiwi - 4 frutti;
• latte - 0, 5 l;
• rametto di menta.

La frutta viene schiacciata con un frullatore, si aggiunge del latte freddo, si può aggiungere il succo di limone (fino a 100 g) a piacere, mescolare e servire, pre-decorato con un rametto di menta.

Con i fichi

I fichi danno un sapore insolito al dessert. Per farlo è necessario:

• melone - 300 g;
• fichi - 3 pezzi;
• rametto di menta.

I frutti sono macinati in un frullatore, a piacere aggiungere 1 cucchiaio di miele, decorato con la menta. Se aggiungi bacche di ribes, puoi arricchire il gusto della bevanda.

Con i lamponi

La cultura della zucca si sposa bene con i lamponi. Berry dà note aspre al dessert. Per prepararti hai bisogno di:

• melone - 200 g;
• lamponi - 200 g;
• miele o zucchero - 1 cucchiaio.

È possibile aggiungere succo d'arancia e ghiaccio tritato. Versato nei bicchieri e decorato con un rametto di menta.

Frullato di melone frullato

Per perdere peso, scarica l'intestino, frullato di melone - l'opzione perfetta per questo. È possibile un giorno organizzare lo scarico e bere solo un frullato. La bevanda disseta la fame, ha un effetto curativo sul corpo. Durante il giorno, puoi bere fino a 2 litri, ma è importante non sovraccaricare l'intestino, non provocando quindi disturbi al tratto digestivo.

L'uso a lungo termine di frullati per la perdita di peso è possibile solo per non più di 7 giorni. Allo stesso tempo, il corpo deve essere introdotto e rimosso dalla dieta, includendo gradualmente altri alimenti. Una tale dieta non porta stress al corpo, poiché include frutta e verdura preferite. L'effetto rimane a lungo e viene mantenuta l'abitudine di mangiare correttamente. La fibra, che è contenuta negli alimenti, consente di soddisfare la fame e non previene i guasti nella dieta. Perdere peso è più facile che usare un frullato, non esiste.

Per la perdita di peso è meglio combinare melone con pompelmo, arancia, cetriolo, frutti di bosco. Anche i prodotti brucia grassi sono la cannella, il sedano, che può essere aggiunto durante la preparazione dei frullati. Per ridurre lo spessore del prodotto usando kefir o yogurt. Non dovresti usare panna o latte grasso, aggiungere zucchero, frutta amidacea.

Termini e condizioni di conservazione

I frullati sono preparati con meloni freschi e surgelati. I frutti raccolti nel mese di agosto possono essere preparati per la conservazione nel congelatore per gustare una bevanda gustosa e salutare tutto l'autunno e l'inverno. Per fare questo, il melone viene sbucciato e macinato dai semi, schiacciato a pezzi e inviato per la conservazione nel congelatore per 2-3 mesi.

Bevanda dolce fresca, non lasciare in frigorifero fino alla prossima volta. La frutta durante lo stoccaggio prolungato subisce un processo di fermentazione. Se necessario, il prodotto mantiene le sue proprietà benefiche per tre ore, se collocato in frigorifero, al giorno. Se ai frullati vengono aggiunti prodotti lattiero-caseari, il dolce viene conservato solo nel frigorifero.

Ma è meglio cucinare un po 'e bere sempre fresco. Nei cibi preparati al momento conservano tutte le vitamine, fibre salutari.

conclusione

I frullati al melone non sono solo una parte di una dieta sana, ma anche un dolce piacevole e gustoso che può essere servito ad amici e parenti. Questa è una bevanda energetica facilmente digeribile che può preparare anche un cuoco inesperto.