Nel periodo di allattamento nella dieta delle donne devono essere presenti frutta e verdura. È necessario ricostituire le riserve di vitamine. La pera allattamento al seno è considerata una delle più ricche fonti di elementi benefici. È in grado di diventare una sostituzione a tutti gli effetti di dessert dannosi. Nonostante i benefici, dovrebbe essere consumato in quantità limitate.

È possibile mangiare una pera durante l'allattamento

Durante l'allattamento al seno, il bambino riceve tutte le sostanze necessarie per la vita dal latte materno. Pertanto, è estremamente importante controllare la dieta, escludendo da essa i prodotti potenzialmente dannosi. La pera non è proibita durante l'allattamento. È utile sia per le donne che per il bambino.

Va ricordato che la pera aiuta ad indebolire la sedia e aumentare la formazione di gas. Per questo motivo, il bambino aumenta il rischio di coliche. In alcuni casi, si sviluppano allergie. Per evitare conseguenze indesiderabili, dovresti introdurre una pera nella dieta in una piccola quantità, osservando la reazione del bambino.

I benefici e i danni delle pere durante l'allattamento al seno di un neonato

La pera è un frutto di arbusti ornamentali appartenenti alla categoria delle Rosacee. Ha una forma oblunga o arrotondata. La frutta è una preziosa fonte di oligoelementi e vitamine. Come qualsiasi altro cibo vegetale durante l'allattamento, non ha solo un impatto positivo, ma anche negativo. I benefici di una pera nell'alimentazione di un bambino sono i seguenti:

• normalizzazione della composizione lipidica del sangue e rafforzamento delle pareti vascolari;
• la capacità di soddisfare la fame a basso contenuto calorico;
• miglioramento della circolazione sanguigna e attivazione del cervello;
• normalizzazione del sistema nervoso a causa del contenuto di acido folico;
• alto contenuto di cobalto, ferro, zinco e potassio;
• la varietà di frutta verde è ipoallergenica;
• rafforzare il sistema immunitario;
• normalizzazione della digestione, eliminazione della stitichezza;
• miglioramento del sistema cardiovascolare;
• reintegrare il livello di vitamine dei gruppi K, A, PP, C e B.

Prima dell'introduzione del prodotto nella dieta per l'allattamento al seno, è opportuno familiarizzare con i suoi effetti negativi sul corpo. Alcune varietà provocano lo sviluppo di una reazione allergica. Si manifesta in eruzioni cutanee, prurito e arrossamento della pelle. Pertanto, è necessario introdurre il prodotto gradualmente, in piccole porzioni. I medici raccomandano di mangiare frutta non prima di mezz'ora dopo aver mangiato. Altrimenti, è un effetto irritante sulla mucosa intestinale. In caso di ulcera gastrica provoca dolore all'addome.

L'effetto delle pere sul bambino attraverso il latte materno è per lo più positivo. Ma con l'introduzione del feto nella dieta durante l'allattamento è importante monitorare la sedia del bambino. Aumentata capricciosità indica lo sviluppo di coliche. Ciò è dovuto al dolore dovuto a una sensazione di distensione nell'addome. In questo caso, è necessario limitare temporaneamente il consumo di pere e altri frutti che contribuiscono alla formazione di gas.

Attenzione! 100 g di frutta cruda contengono 42 kcal.

Quale frutto è meglio scegliere

Quando si sceglie una pera, prima di tutto, prestare attenzione alla sua maturazione e l'assenza di deformazione. Il frutto viene strappato dall'albero in forma acerbo. Raggiunge lo stato desiderato durante il trasporto. Pertanto, sugli scaffali sono spesso pere acerbe. Dal loro acquisto non vale la pena di rifiutare. La frutta può maturare a casa. Deve essere lasciato sul davanzale della finestra per diversi giorni. Il frutto troppo maturo è meglio non prendere.

Gli esperti consigliano i frutti di stagione della produzione locale. Non sono trattati con difenile e cera. Ma si rovinano molto più velocemente. Le varietà più popolari di pera includono:

1. Dyushes: diversi lati gialli e rosati. Le caratteristiche distintive includono una rapida maturazione. Pertanto, questo tipo di pera dovrebbe essere consumato entro una settimana dal raccolto.
2. Williams - ha una tonalità giallo-verde. Il valore principale è la succosità e il gusto delicato. I pediatri consigliano di utilizzare questo tipo di frutta come cibo complementare.
3. Pera cinese - diverse piccole dimensioni e colore giallo pallido. Questa varietà è più dura e meno dolce di altre.
4. La conferenza è una varietà inglese di pera con una pelle verde spessa e ricca. Il suo principale vantaggio è il suo gusto ricco e l'alto contenuto di vitamine.

Suggerimento: Quando si allatta una donna si consiglia di mangiare varietà Conference o Williams pere.

È necessario non solo scegliere il frutto giusto, ma fornire loro le condizioni per una migliore conservazione. La frutta acerba deve essere conservata a temperatura ambiente. In altri casi, le pere sono poste nel frigorifero. Si consiglia di mangiare la frutta entro 3 giorni dall'acquisto.

Come usare una pera durante l'allattamento

Nel periodo di allattamento le pere devono essere consumate con cautela. È importante limitare il loro numero. Prima dell'uso, i frutti sono accuratamente lavati. Se necessario, con l'aiuto di un coltello tagliare la pelle. Il modo più semplice per mangiare frutta è crudo. È necessario tagliare la pera in piccole porzioni. Per la prima volta, mangiano poco meno della metà del volume ottenuto. Se una reazione negativa non si verifica nel bambino, aumentare la porzione.

Le pere sono aggiunte alla dieta di una donna 3 mesi dopo la nascita del bambino. Molto spesso vengono utilizzati nelle seguenti forme:

1. La purea di frutta cruda viene consumata non solo dagli adulti, ma anche dai bambini. Quando macinato, la pera viene spesso utilizzata come prima alimentazione.
2. Il prodotto cotto viene consumato se l'acidità dello stomaco aumenta.
3. Succo fresco spremuto o composta di pere secche possono placare la sete e prevenire le carenze vitaminiche.
4. La marmellata di pere può essere un'alternativa ai dessert. Ma a causa del contenuto di zucchero dovrebbe essere mangiato in quantità limitata.

Attenzione! È severamente vietato bere frutta con acqua fredda. Questo rallenta il processo di digestione.

Quando posso dare una pera baby

Il tasso di introduzione di alimenti complementari dipende dal tipo di cibo che il bambino ha avuto fin dalla nascita. Quando si allatta al seno, i pediatri raccomandano di somministrare il bambino da 6 mesi. In primo luogo, il bambino dà la purea di verdure. Purea e succhi di frutta formano una dipendenza dai dolci, quindi vengono introdotti in seguito. L'opzione migliore - da 8 mesi.

Nel primo mese di alimentazione delle pere, l'allattamento al seno viene utilizzato come purea monocomponente. In futuro, possono essere combinati con altri ingredienti.

Ricette utili

C'è un'opinione che nutrire durante l'allattamento al seno è scarsa e insapore. Diversificare la dieta non è difficile. Per fare ciò, utilizzare le seguenti ricette.

Per fare le pere al forno con la ricotta avrete bisogno di:

• 20 g di burro e noci;
• 3 pere;
• 1 cucchiaio. l. zucchero;
• 100 g di ricotta

ricetta:

1. Le pere devono essere accuratamente lavate e tagliate a metà.
2. Ricotta abbinata allo zucchero e messa sulla frutta preparata.
3. Cospargere i dadi tritati sopra.
4. La teglia dovrebbe essere unta con burro.
5. Cuocere al forno ad una temperatura di 180 ° C per non più di mezz'ora.

Come ingredienti per l'uso di composta:

• 100 g di zucchero;
• 500 g di pere;
• acido citrico.

Per preparare:

1. I frutti vengono lavati e tagliati a fette.
2. Devono essere aggiunti a 2 litri di acqua bollente contemporaneamente allo zucchero.
3. La bevanda viene tolta dal fuoco dopo che le fette di frutta sono morbide.
4. Dopo la cottura, aggiungi un pizzico di acido citrico.

Per la preparazione della purea di pera saranno necessari 500 g di frutta matura. Per rendere dolce il dessert, usa miele o zucchero a piacere.

algoritmo:

1. Frutta sbucciata e tagliata cotta fino a completa cottura.
2. La polpa viene separata dalla pelle e posta in un frullatore.
3. C'è aggiunto un dolcificante.
4. Dopo la macinazione, il prodotto diventa pronto per l'uso.

Il succo di pera inizia il metabolismo e attiva il lavoro di digestione:

1. Prima della cottura, il frutto viene lavato accuratamente.
2. Il succo viene separato usando un tritacarne o uno spremiagrumi.
3. Se lo si desidera, la polpa viene rimossa utilizzando un setaccio.
4. Per il succo non ha cambiato colore, aggiungere un paio di pizzichi di acido citrico.

Prima dell'ingestione, viene diluito con acqua in un rapporto 1: 1.

NOTA! Si consiglia di mangiare un pasto con una pera in allattamento al mattino come spuntino.

Raccomandazioni del dottore

Quando si crea una dieta per l'allattamento, i medici consigliano di mantenere un equilibrio. Si consiglia di evitare l'eccesso di cibo e la fame eccessiva. Se si sviluppa una reazione allergica in un bambino, le pere devono essere scartate. Le principali regole dell'alimentazione durante l'allattamento al seno includono quanto segue:

1. In primo luogo, la polpa del frutto viene introdotta nella dieta. In futuro, liberarsi della pelle è facoltativo.
2. Durante l'allattamento al seno è vietato mangiare le pere a stomaco vuoto. Questo porta ad una sensazione di disagio nello stomaco.
3. Se il bambino non ha reazioni allergiche, la dose giornaliera di frutti sani può essere aumentata a 400 g al giorno.
4. Non puoi mangiare frutta prima che il bambino compia 3 mesi.
5. In caso di coliche, mangiare frutta dovrebbe essere scartato per 1-2 mesi.
6. L'allattamento al seno non è desiderabile per combinare le pere con prodotti che stimolano la gassatura (cavoli, fagioli, uova, pasticcini di lievito, ecc.).

conclusione

L'allattamento al seno della pera aiuta a rendere il cibo più vario ed elimina la probabilità di sviluppare beriberi. Ha un sacco di nutrienti necessari a una donna durante l'allattamento. Nonostante questo, il prodotto dovrebbe essere consumato in quantità limitate.